Om online åndedrætsmeditation - 3 ugers forløb: 

Lær meditationsteknikken, der sænker dit stressniveau, forbedrer din søvn og styrker dit fokus på dette 3 ugers forløb for begyndere. Vi mødes online hver uge i 3 uger.

Det foregår hver torsdag aften i februar fra kl. 19.30-21.00 på Zoom

Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. 

På dette forløb får du både den faglige forståelse for vigtigheden af hjernepauser, og lærer en enkel med effektiv meditation, der får totalt ro på dit nervesystem samt simple og nemme åndedrætsøvelser.

Når du arbejder med din vejrtrækning hjælper du din krop med at finde ro lynhurtigt  - helt uden medicin, fancy udstyr eller laaaaaange praksisser. 

Oplev på egen krop hvordan kombinationen af åndedrætsøvelser, meditation og nærvær kan sænke presset på dit nervesystem mærkbart. 

På forløbet lærer du: 

✅ Meditationsteknikken, du kan bruge hvor som helst, og når som helst (uden nogle fancy omgivelser eller udstyr) 

✅ Hvordan du trækker vejret optimalt (langt de fleste gør det forkert, og det kan stresse deres nervesystem mere) 

✅ Vigtige og effektive vejrtrækningsøvelser, du kan brug sammen med meditationen eller for sig selv

✅ Teori og praksis så du selv kan komme i gang på egen hånd efter forløbet

Og desuden får du:

✅ Mulighed for at stille spørgsmål til den erfarne breath coach og meditationslærer Thomas Elnegaard

✅ Mulighed for at se optagelse/replay i 30 dage

Når du lige om lidt tilmelder dig forløbet 'Åndedrætsmeditation', sker det her:

1. Du får en mail, der bekræfter din tilmelding - husk at skrive det i din kalender, så du ikke går glip af undervisningen. I samme mail vil der være et link til Zoom, hvor undervisningen foregår
   
   
2. Gem din tilmeldingsmail - det er det samme Zoom link, som du skal bruge til alle 3 undervisningssessioner
    
3. Du kan helt selv bestemme om du vil have dit kamera tændt eller slukket under undervisningen