Sov Bedre – tænk klarere – stress mindre med 1:1 sparring maj

Et enkelt åndedrætsforløb, der hjælper dig med at finde ro og reducere tankemylder

De fleste af os trækker vejret uden at tænke over det. Men måden, vi trækker vejret på, betyder langt mere, end vi tror. En hurtig, overfladisk vejrtrækning holder kroppen i alarmberedskab, spænder nervesystemet op – og kan skabe stress, uro og søvnproblemer.

Sov Bedre – tænk klarere – stress mindre forløbet er en enkel og effektiv startpakke for dig, der gerne vil lære at berolige kroppen og sindet gennem funktionel og mindful vejrtrækning – uden at det kræver store omvæltninger i din hverdag.

Hvad får du?

Et kort og overskueligt minikursus (5 moduler + bonusvideo) hvor du bl.a. lærer, hvordan Mindful Breath og Mindful Meditation:

Dæmper stress og uro i kroppen
Forbereder dig på bedre, mere uforstyrret søvn
Skærper dit nærvær og din evne til at holde fokus i en travl hverdag

To personlige 1:1 sessioner med mig, hvor vi:

Tester din åndedrætsfunktion (åndedrætstest)
Finder dine vigtigste fokuspunkter
Justerer teknikkerne, så de passer til dig og din hverdag

Hvorfor en kombination?

Minikurset giver dig en let og tryg introduktion, du kan tage i dit eget tempo. Kurset tager ca. 40 minutter at gennemføre.
Coaching-sessionerne sikrer, at du får personlig vejledning og kommer godt fra start – med øvelser og tips, der matcher netop dine behov.

Du kan forvente en rolig, respektfuld tilgang, hvor der er plads til hele dig – ikke kun din vejrtrækning.

For dig, der gerne vil...

Finde mere ro i kroppen og sindet
Sove bedre og vågne mere udhvilet
Mindske tankemylder og uro
Skærpe dit fokus – både i arbejde og hverdag
Have en enkel, konkret metode, der er let at bruge hver dag

Sådan kommer du i gang:

Du får adgang til alle videomoduler med det samme.
Du booker din første 1:1 session, hvor vi laver åndedrætstest og starter din rejse.
Vi mødes igen til en opfølgende session, hvor vi justerer din praksis efter dine erfaringer.

Straks efter du har betalt her, så modtager du en mail med dine login oplysninger og link til at booke dine 1:1 sessioner.